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玉溪市中醫(yī)醫(yī)院推廣“八段錦”養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
為了弘揚(yáng)中醫(yī)國(guó)粹，加強(qiáng)醫(yī)院文化建設(shè)，發(fā)揮中醫(yī)在治療、康復(fù)、養(yǎng)生保健中的特色優(yōu)勢(shì)，豐富患者及家屬在就診及住院期間的生活，我院護(hù)理部組織護(hù)士長(zhǎng)及全體護(hù)理人員練習(xí)“八段錦”，并將在全院范圍內(nèi)進(jìn)行推廣。從11月28日起，每天下午3：30在醫(yī)院門診掛號(hào)大廳向廣大就醫(yī)患者和市民免費(fèi)推廣培訓(xùn)。“八段錦”動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，花費(fèi)時(shí)間少，場(chǎng)地及環(huán)境要求不高，每個(gè)動(dòng)作可單練，老弱皆宜。
據(jù)考證，“八段錦”起源于宋初，是我國(guó)古人創(chuàng)編的由八節(jié)不同動(dòng)作組合而成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操。其體勢(shì)動(dòng)作古樸高雅、優(yōu)美而華貴，每段一組動(dòng)作，共為八段，故名為“八段錦”。“八段錦”與“五禽戲”、“太極拳”一樣，歷經(jīng)千年仍經(jīng)久不衰，是我國(guó)民間廣為流傳的健身方法，至今已逐漸形成了多種練法和各具風(fēng)格特色的流派。我們現(xiàn)在做的廣播體操就來(lái)源于八段錦。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“八段錦”柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、暢通經(jīng)脈、靈活盤骨、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能，可以達(dá)到強(qiáng)身健體、怡養(yǎng)心神、益壽延年、防病治病的效果。其每一動(dòng)作都能對(duì)某一局部起到應(yīng)有的效能，并通過(guò)局部調(diào)節(jié)整體。既可防病健身，又能醫(yī)治疾病，特別是對(duì)一些久治不愈的慢性病、亞健康人群尤其適宜?，F(xiàn)代研究也已證實(shí)，八段錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的體育運(yùn)動(dòng)。
